Pękające i suche pięty to powszechny problem, z którym boryka się wiele osób. Może prowadzić do dyskomfortu i bólu oraz wpływać na wygląd stóp. Dowiedz się, dlaczego pięty pękają i stają się suche, jakie są przyczyny tego problemu i jak możesz sobie z nim poradzić. Jeżeli problem nie ustępuje, skonsultuj się z lekarzem.

Przyczyny pękających pięt

Pękające pięty są wynikiem nadmiernego rogowacenia naskórka. Skóra na piętach jest grubsza niż na innych częściach ciała. Istnieje wiele czynników, które mają na to wpływ:

  • nadmierne przesuszenie skóry: brak odpowiedniego nawilżenia skóry może prowadzić do jej pękania. Suche powietrze, częste mycie stóp lub używanie agresywnych detergentów mogą przyczynić się do nadmiernego wysuszania skóry na piętach;
  • niewłaściwa higiena: nieregularne mycie i oczyszczanie skóry może prowadzić do gromadzenia się brudu, bakterii i martwych komórek. Utrudnia to proces regeneracji skóry i sprzyja nadmiernemu rogowaceniu;
  • nadmierna ekspozycja na nacisk i tarcie: noszenie niewygodnych butów, szczególnie takich, które uciskają pięty lub powodują tarcie, może prowadzić do powstawania pęknięć. Nacisk i tarcie powodują na skórze odparzenia, które mogą się później przekształcić w głębsze pęknięcia;
  • czynniki zewnętrzne takie jak zimno, wiatr, słońce mogą przyczynić się do przesuszenia skóry i pęknięć.

Nadmierną suchość i pęknięcia na piętach mogą też powodować niektóre choroby, takie jak łuszczyca czy atopowe zapalenie skóry.

Skuteczne metody pielęgnacji pękających pięt

Pękające pięty mogą być trudne do leczenia, ale istnieje wiele skutecznych metod pielęgnacyjnych, które poprawiają kondycję skóry. Oto kilka zaleceń, które warto wziąć pod uwagę:

  • regularne nawilżanie skóry jest kluczowym elementem w pielęgnacji pękających pięt. Wybierz krem lub balsam nawilżający, który zawiera składniki takie jak mocznik, kwas mlekowy, glicerynę, witaminę E. Te substancje pomagają zmiękczyć skórę i przywrócić jej elastyczność. Nakładaj krem na pięty regularnie, szczególnie po kąpieli lub przed snem;
  • odpowiednia higiena stóp – regularnie myj je letnią wodą i delikatnym mydłem. Po umyciu dokładnie osusz stopy, szczególnie między palcami. Unikaj moczenia przez długi czas, ponieważ może to przyczynić się do nadmiernego przesuszenia skóry;
  • usuwanie zrogowaciałego naskórka pomaga w zapobieganiu pękaniu pięt. Możesz to zrobić za pomocą specjalnych pilników do stóp lub kamieni pumeksowych. Delikatnie usuwaj martwy naskórek, unikając nadmiernego ścierania, które może prowadzić do podrażnień;
  • nawilżające kąpiele stóp – mogą być skutecznym sposobem na złagodzenie suchości i pęknięć na piętach. Dodaj do miski ciepłej wody kilka kropel olejku eterycznego lub soli morskiej. Zanurzaj stopy w takiej kąpieli przez około 15-20 minut. Następnie dokładnie osusz je i nałóż nawilżający krem;
  • ochrona stóp przed czynnikami zewnętrznymi, takimi jak zimno, wiatr – noszenie odpowiednich i wygodnych butów może pomóc w zapobieganiu odparzeniom. Jeżeli potrzebujesz dodatkowej ochrony, możesz użyć specjalnych wkładek lub opatrzyć pęknięcia na piętach odpowiednim plastrami;
  • dieta bogata w składniki odżywcze – staraj się spożywać pokarmy bogate w witaminy A, C, E, które mają właściwości przeciwutleniające i pomagają w odbudowie skóry. Włącz do swojego menu owoce, warzywa, orzechy, nasiona i pełnoziarniste produkty.

Profesjonalne leczenie poważnych przypadków popękanych stóp

W niektórych przypadkach stan popękanych stóp może być tak poważny, że konieczne jest skorzystanie z profesjonalnego leczenia. Jeśli domowe metody i produkty dostępne bez recepty nie przynoszą ulgi, warto skonsultować się z lekarzem lub podologiem. Oto kilka profesjonalnych metod leczenia:

  • terapia ultradźwiękowa – ta metoda polega na stosowaniu fal ultradźwiękowych, które przenikają głęboko w skórę, stymulując proces gojenia i regeneracji;
  • laseroterapia – laser może być używany do pobudzania produkcji kolagenu i przyspieszania gojenia skóry. Jest skuteczny w przypadku poważnych uszkodzeń skóry;
  • krioterapia – metoda polegająca na miejscowym zamrażaniu popękanych miejsc na stopach za pomocą ciekłego azotu;
  • specjalistyczne bandaże i opatrunki – pomagają wzmocnić skórę i zapobiec dalszym uszkodzeniom.

Profesjonalne leczenie popękanych stóp może być kosztowne i wymaga wizyt u specjalisty.

Kiedy skonsultować się z lekarzem?

W większości przypadków pękające pięty można leczyć samodzielnie. Jednak w niektórych sytuacjach konieczna może być wizyta u lekarza. Skonsultuj się z lekarzem, jeżeli:

  • pęknięcia są bardzo głębokie i powodują krwawienie lub ból,
  • skóra na piętach jest bardzo zaczerwieniona i opuchnięta,
  • domowe metody pielęgnacyjne nie przynoszą poprawy po kilku tygodniach,
  • pęknięcia są spowodowane innymi chorobami skóry, takimi jak łuszczyca czy atopowe zapalenie skóry.

Lekarz może przepisać odpowiednie środki lub maści, które złagodzą problem pękających pięt.

Badania, które warto wykonać:

Bibliografia

  1. A. Kaszuba, Dermatologia Kliniczna, Wrocław 2019.
  2. M. Skalska, Pękające pięty! Hiperkeratozy stóp szczególnie dokuczające latem, „Kosmetologia Estetyczna” 2017, nr 6, s. 369–371.
  3. J. Parker, R. Scharfbillling, S. Jones, Moisturisers for the treatment of foot xerosis: a systematic review, „J Foot Ankle Res” 2017.